1. Define Mito.
Creencia o imagen idealizada de la realidad que, a pesar de la poca lógica que tenga, muchas personas piensan que es verdadero.
2. Define Creencia Errónea. ¿Cuál crees que son las causas de las creencias erróneas?
La creencia errónea viene ligada con el mito, es un saber falso que la gente da como verdadero. Las causas de éstas creencias erróneas son: por un lado, la religión, ya que desde que se creó ha impuesto mitos sin lógica alguna que se dan por verdaderos sin preguntarse el por qué; en segundo lugar, los medios de comunicación (mediante anuncios normalmente), que influyen en la sociedad haciéndoles creer en cosas irreales o ilógicas pero se cree en ellas porque, hoy en día lo que salga en los medios se da como verdadero sin contrastar la información; profesionales poco formados o personas que se hacen pasar por científicos, que lanzan teorías sin verificarse antes; por último, la familia, como la religión, es de gran influencia en nuestras creencias, sean verdaderas o falsas, si vienen de nuestra familia, nos las creemos.
3. Define Efecto Nocivo. ¿Conoces algún efecto nocivo que pone en riesgo la salud?. Enuméralo.
Consecuencia que pone en riesgo nuestra salud, ocasionando graves enfermedades o incluso, la muerte.
Las drogas conllevan consecuencias que pueden llevar a la muerte. Los cigarros provocan cáncer de pulmón. El alcohol puede ocasionar cáncer de hígado. Y varias sustancias químicas que tienen efectos dañinos para nuestro organismo; como el mercurio (cancerígeno), el ácido clorhídrico (corrosivo), etc.
4. ¿Se te ocurren más mitos que hayan marcado tu práctica deportiva alguna vez?
El spinning daña las rodillas.
Los hombres y las mujeres no tienen la misma capacidad de rendimiento.
5. Enumera y explica 5 mitos relacionados con la práctica deportiva.
-Hacer abdominales ayuda a perder tripa. Es falso porque ninguna actividad física nos permite reducir grasa de una parte concreta del cuerpo, depende de la genética de la persona se perderá mas de un lado que de otro.
-Cualquier ejercicio es bueno para la salud. No todas las personas tenemos la misma capacidad física; depende del tiempo que entrenemos, la genética... Ejercicios de mucha intensidad, uso de técnicas incorrectas o mal calentamiento pueden ocasionar lesiones musculares. Por eso el ejercicio se debe realizar según el tipo de persona y de su forma física.
-La natación es el mejor ejercicio para problemas de espalda. Muchas personas y hasta médicos lo recomiendan pero hay técnicas que no son apropiadas y nadar no se puede sustituir por la fisioterapia, ya que si estas supervisado por un especialista cualquier deporte con la técnica apropiada te ayudará con los problemas de espalda.
-Los ejercicios aeróbicos son los mejores para adelgazar. Aunque si son con los que pierdes más grasas se deberían compaginar con ejercicios de fuerza, en los cuales aumentarás tu masa muscular y te ayudarán a perder grasa durante todo el día, ya que los aeróbicos solo te ayudan a perder grasa en el momento del ejercicio.
-Consumir azúcar antes de entrenar ayuda al rendimiento. Se recomienda comer hidratos de carbono de forma moderada antes del ejercicio y con un tiempo importante de diferencia, ya que la subida de azúcar en sangre conlleva a la pérdida de aliento y a la aparición de fatiga más temprano.
